운동습관1 운동 루틴 회복 전략 (동기부여, 실천 팁) 운동을 결심하고 며칠은 잘 지켜지지만, 어느 순간 흐지부지되는 경험 많으시죠? 누구나 의욕만으로는 루틴을 오래 유지하기 어렵습니다. 특히 바쁜 일상과 피로감, 외부 일정이 겹치면 운동은 우선순위에서 밀려나기 쉽습니다. 하지만 운동 루틴이 무너졌다고 해서 다시 시작할 수 없는 건 아닙니다. 오히려 그 시점에서 나에게 맞는 리듬을 새롭게 찾는 것이 중요합니다. 이 글에서는 운동 루틴이 무너졌을 때 다시 회복하기 위한 실질적인 전략을 소개합니다.1. 동기부여를 되살리는 법운동 루틴이 무너지는 가장 큰 원인 중 하나는 ‘동기부여의 저하’입니다. 처음에는 목표가 뚜렷하고 의욕이 넘치지만, 시간이 지나면 피로, 업무 스트레스, 지루함이 쌓이며 자연스럽게 운동이 멀어집니다. 가장 먼저 자신의 운동 목적을 다시 떠올려.. 2025. 4. 21. 이전 1 다음
