정제탄수화물피하기1 스트레스로 머리가 아플 땐? 뇌가 좋아하는 식단 스트레스는 단순히 기분을 나쁘게 만드는 수준을 넘어, 장기적으로는 뇌 기능과 전반적인 건강에 영향을 미치는 중요한 요인입니다. 특히 만성 스트레스는 집중력 저하, 수면 장애, 면역력 약화뿐만 아니라 기억력 감퇴로도 이어질 수 있습니다. 최근에는 음식이 뇌 건강에 미치는 영향이 밝혀지면서, 식단 개선을 통한 스트레스 관리가 주목받고 있습니다. 이번 글에서는 스트레스를 줄이는 데 효과적인 뇌 건강 식품들을 소개합니다.1. 뇌를 진정시키는 천연 식재료✔ 특정 식품들은 신경 전달 물질의 균형을 조절해 뇌를 안정시킵니다.음식 속에 포함된 미네랄, 비타민, 항산화 물질은 뇌의 신경계를 진정시키고 스트레스를 완화시키는 데 중요한 역할을 합니다.✦ 대표 식품들:- 바나나: 세로토닌 전구체인 트립토판 풍부- 호두: 오메.. 2025. 4. 17. 이전 1 다음
