체중감량1 직장인 간헐적 단식 실천 가이드 매일 반복되는 야근과 회식, 불규칙한 식사 시간 속에서 체중과 컨디션 관리가 쉽지 않은 직장인이라면, ‘간헐적 단식’을 주목해볼 만합니다. 복잡한 식단 계산 없이 실천할 수 있는 이 식사법은 최근 직장인들 사이에서 ‘간편한 건강관리 루틴’으로 각광받고 있습니다. 이번 글에서는 2025년 트렌드에 맞춘 직장인용 간헐적 단식 루틴과 실천 노하우를 소개합니다.1. 직장인에게 적합한 단식 방식은?간헐적 단식은 식사 시간을 제한함으로써 신체의 회복 시스템을 자극하는 식습관입니다. 특히 9 to 6로 규칙적인 스케줄을 가진 직장인이라면, 식사 창 조절이 비교적 수월하다는 장점이 있습니다. 직장인에게 가장 적합한 방식은 ‘16:8’ 단식으로, 하루 16시간 공복을 유지하고 8시간 동안 식사하는 패턴입니다.예를 들어,.. 2025. 4. 20. 이전 1 다음
